Прогулки на свежем воздухе перед сном помогают расслабиться и успокоиться, улучшают качество сна, осанку и походку, а также способствуют уравновешенности и спокойному разрешению проблем. Основным правилом является завершение всех дел на сегодняшний день перед прогулкой, выбор одежды и места в зависимости от сезона и температуры, а также избегание мест со скоплением народа, громкой музыкой и интенсивным движением транспорта.
# Сон
Режим дня человека строго регламентирован и зависит от фазы движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21:00 до 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00, падают умственные способности.